اسکیزوفرنی نوعی اختلال روانی مزمن است. معمولاً این اختلال به همراه تحریف واقعیت و توهم همراه است. عوامل محیطی، تفکر و رفتار فرد را بشدت تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری کمتر شایع است و تنها یک درصد از جمعیت جهان به آن مبتلا می‌شوند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید. اختلال اسکیزوفرنی کاملا متفاوت  از هم گسیختگی شخصیتی (dissociative identity disorder) یا می باشد  (split personality) یاد می‌شود. برخی این دو اختلال را یکسان می پندارند . میزان بروز اختلال  اسکیزوفرنی در زنان و مردان به یک اندازه است و در هر سنی امکان ابتلا به آن وجود دارد.. معمولاً مردان در اواخر دوران نوجوانی و در اوایل دهه ۲۰ این بیماری را تجربه می‌کنند. در حالی که اسکیزوفرنی در زنان معمولاً در اواخر دهه ۲۰ و اوایل دهه ۳۰ ظاهر می‌شود.. برای اطلاع از نشانه‌ها و روش‌های درمان و عوامل به‌وجود آورنده این بیماری با ما همراه شوید.

اسکیزوفرنی در زبان انگلیسی

اسکیزوفرنی وشیزوفرنی   Schizophrenia در واقع یکی هستند و تفاوت آنها تنها بخاطر شکل تلفظ آنهاست .

علائم اسکیزوفرنی

علائم اسکیزوفرنی را می توان به سه گروه علائم اولیه، علائم مثبت و علائم منفی تقسیم نمود.

علائم اولیه

اولین نشانه های این اختلال بیشتر  در سال‌های نوجوانی و اوایل دهه ۲۰ زندگی دیده می شود.به دلیل شرایط خاص دوران بلوغ و تغییر رفتار نوجوانان در این سنین اغلب این نشانه ها طبیعی قلمداد می شود و مورد توجه قرار نمی گیرد. علائم اولیه اسکیزوفرنی عبارت‌اند از: • گوشه گیری • همیشه در حال تغییر دوستان یا گروه های اجتماعی • پایین آمدن سطح تمرکز • اختلال خواب • حساس شدن • عملکرد تحصیلی ضعیف و مشکل در تکمیل و ارسال کار

علائم مثبت

علائم مثبت اسکیزوفرنی شامل رفتارهایی است که معمولاً در افراد سالم دیده نمی شود. بنابراین اعمال این خاصیت بر علائم به معنای مطلوب یا خوشایند بودن آنها نیست. اساساً این بدان معناست که پس از مدتی، این علائم می تواند به علائم اولیه اضافه شود و زندگی و روابط اجتماعی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. علائم مثبت اسکیزوفرنی عبارتند از:

توهم

توهم تجربه ای است که در واقعیت وجود ندارد و ذهن فرد آن را برای او ایجاد می کند. این شامل شنیدن، دیدن، بوییدن، چشیدن، یا به طور کلی احساس چیزهایی است که در واقع وجود ندارند و دیگران نمی توانند آن ها را تجربه کنند. لازم به یادآوری است که توهمات شنیداری و بصری در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی شایع تر است.

هذیان

طبق تحقیقات، اکثر بیماران اسکیزوفرنی مشکل خودفریبی دارند. این به معنای باور باورهای غیرمنطقی و نادرست است. شایع ترین انواع ضعف مرتبط با این بیماری عبارتند از::

• فردی که از اسکیزوفرنی رنج می برد اعتراف می کند که خانواده و دوستانش در تلاش برای آزار و اذیت او هستند.
• فرد مبتلا به اسکیزوفرنی، همه پدیده های طبیعی و رفتار عادی افراد اطراف خود را اشتباه تفسیر می کند، تصور می کند که آنها معنای خاصی دارند و در آن تأمل می کند.
• فردی که از اسکیزوفرنی رنج می برد، معتقد است که فرد بسیار مهمی است و اغلب معتقد است که دارای قدرت های ماوراء طبیعی است.
• فردی که از اسکیزوفرنی رنج می برد فکر می کند تحت کنترل یک فرد یا گروه بیرونی در طول یک حمله هذیانی است. این افراد بر این باورند که تحت تأثیر و تحمیل افکار غریبه ها هستند یا اینکه افکار و عقاید شخصی آنها توسط افراد دزدیده شده است.

اختلالات فکری

داشتن طرز تفکرغیرعادی یا پردازش اطلاعات عادی یکی از ویژگی های افراد مبتلا به این اختلال است. مانند : نداشتن تمرکز، پراکنده گویی ،صحبت های گیج کننده ، استفاده از کلمات و عبارات بی معنیو تکرار بیش از حد جملات.

اختلالات حرکتی

اختلالات حرکتی عبارت از حرکات تکرارشونده، تقلید صدای دیگران، تقلید حرکات بدنی، بی‌قراری، عدم‌ واکنش به اتفاق‌ها و محرک‌های محیطی و ایجاد حالت‌های عجیب در صورت و بدن است که در بیماران شیزوفرنی مشاهده می‌شود. از این جمله می‌توان به مواردی نظیر مانند راه رفتن مکرر و بی هدف در یک منطقه نسبتا کوچک یا در دایره است.

اختلالات رفتاری

از جمله اختلالات رفتاری بیماران شیزوفرنی می‌توان  عصبانیت و پرخاشگری، انجام به دفعات زیادحرکات نکراری  و ثابت ماندن در وضعیتی خاص برای مدتی طولانی را نام برد. ابتلا به این بیماری تمام کارهای  برنامه ریزی شده  فرد را دچار اختلال می‌کند. به این ترتیب، بیمار توانائی  کنترل رفتارها و عکس العمل های خود را ندارد در نتیجه نمی تواند  رابطه درستی با دیگران برقرار کند.

علائم منفی

به دسته‌ای از علائم بیماری شیزوفرنی که ویژگی‌های آن در افراد سالم قابل مشاهده نیست، علائم منفی می‌گویند. برخی از این علائم عبارتند از :

• فقدان احساسات یا کم بودن
• بیحالی
• کم‌حرفی
• بی‌انگیزگی
• نداشتن شوق به زندگی و لذت بردن
• آشفتگی ظاهری و نداشتن بهداشت

علائم شناختی

علائم شناختی اسکیزوفرنی عمدتاً به عدم درک اطلاعات و ناتوانایی در استفاده از آن‌ها، میزان تمرکز یا توجه و عملکرد حافظه فعال مربوط می‌شود. همچنین بسیار مهم است که تشخیص دهیم یک فرد دارای این اختلال است یا طبیعی نیست

مراحل اسکیزوفرنی

مراحل اسکیزوفرنی به سه مرحله اصلی تقسیم می شود..

مرحله مقدماتی:

این وضعیت با ظهور اولین علائم همراه است و عمدتاً در نوجوانی یا جوانی رخ می دهد..

مرحله فعال

در این مرحله علائم اسکیزوفرنی مانند هذیان، توهم، بی نظمی در گفتار و رفتار و موارد دیگر مشهود است.

مرحله باقی‌مانده

مرحله باقیمانده حالتی است که علائم مثبت بیماری مثل توهمات و هذیان های بیمار پایان یافته و با وجود این، برخی از علائم منفی  مانند انزواگرایی و بی تفاوتی همچنان ادامه دارد باقی می مانند و به طور جدی بر تعاملات اجتماعی افراد تأثیر می گذارد

دلایل ابتلا به اسکیزوفرنی

دلیل اصلی ابتلابه اسکیزوفرنی هنوز روشن نیست.با این وجود، درست مانند سرطان و دیابت، این اختلال یک بیماری واقعی است که پایه بیولوژیکی دارد. تحقیقات در مورد این بیماری هنوز ادامه دارد. با وجود این، علل احتمالی اسکیزوفرنی را می توان به شرح زیر فهرست کرد:

ژنتیک یا وراثت:

احتمال دارد این بیماری بطور ارثی  از والدین به فرزندان منتقل شود.

شیمی مغز و مدارهای آن

شاید مغز بیماران مبتلا به این بیماری قادر به کنترل انتقال دهنده های عصبی و تأثیرگذاری بر مدارهای سلول عصبی یا مسیرهایی که بر رفتار و تفکر تأثیر می گذارد، نباشد.

ناهنجاری در ساختار مغز

بر اساس پژوهش های انجام شده، مغز برخی از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ساختار غیر طبیعی دارد. این ممکن است یکی از دلایل این بیماری باشد.

عوامل محیطی

عفونت های ویروسی حاد، برخورد بابعضی سموم ، استفاده از برخی داروها مانند ماری جوانا یا قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا می تواند باعث اسکیزوفرنی در افراد دارای این ژن شود. از طرفی این بیماری عمدتا زمانی رخ می دهد که بدن دچار تغییرات هورمونی دوران بلوغ نوجوانی و سالمندی می شود.

چه کسانی بیش از سایرین در معرض ابتلا به اسکیزوفرنی قرار دارند؟

بر اساس تجربیات، هر شخصی از هر نژاد و ملیتی و در هر سنی ممکن است به اسکیزوفرنی مبتلا شود. با این حال، به طور معمول نخستین نشانه‌های این بیماری در سنین نوجوانی یا اوایل دهه ۲۰ زندگی پدیدار می‌شوند. اسکیزوفرنی در زنان و مردان به طور مساوی روی می‌دهد. با این حال، نشانه‌های این اختلال در مردان به‌مراتب سریع‌تر از زنان خود را نشان می‌‌دهند. هر چه علائم زودتر آشکار شوند، شدت بیماری بیش‌تر خواهد شد. تحقیقات نشان داده‌اند، برخی کودکان بالای ۵ سال هم در موارد نادری ممکن است به شیزوفرنی دچار شوند. طبق تجربه، ابتلا به اختلال اسکیزوفرنی  برای هر فردی از هر نژاد یا ملیت و در هر سنی ممکن است . با این حال، معمولا اولین علائم این بیماری در سال های نوجوانی یا اوایل دهه 20 ظاهر می شود. اسکیزوفرنی در مردان و زنان به یک اندازه رخ می دهد. با این حال، علائم این اختلال در مردان بسیار سریعتر از زنان ظاهر می شود. هر چه علائم زودتر ظاهر شوند، بیماری شدیدتر است. تحقیقات نشان داده است که برخی از کودکان بالای 5 سال در موارد نادری به اسکیزوفرنی مبتلا می شوند.

انواع اسکیزوفرنی

انواع اسکیزوفرنی عبارت‌اند از:

پارانوئید (Paranoid)

این نوع اسکیزوفرنی معمولاً در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود و با توهمات و تردیدها همراه است. به این ترتیب این افراد به ندرت می توانند شغل خود را حفظ کنند، با مردم روابط دوستانه برقرار کنند یا حتی به پزشک مراجعه کنند.   بیشتر بخوانید:درمان خانگی برای استرس چیست؟

هبفرنیک (Hebephrenic)، آشفته، بی نظم یا سازمان‌نیافته

فراد مبتلا به این نوع اسکیزوفرنی معمولا علائمی مانند گیجی در گفتار و رفتار نشان می دهند و احساس انزوا و بی تفاوتی می کنند.

بی‌تفاوت (Undifferentiated)

این نوع اسکیزوفرنی اغلب با علائمی مانند بی تفاوتی، بی توجهی و بی احساسی همراه است و باعث می شود که فرد نسبت به دنیای اطراف و موضوعات مختلف علاقه و شوقی  نشان ندهد و مانند افراد سرد ودل مرده رفتار کند.

باقیمانده (Residual)

مشخصه این نوع اسکیزوفرنی معمولاً هذیان و توهم نیست و اغلب شامل رفتارهایی مانند گوشه گیری، کوتاهی در انجام وظیفه، رفتارنامتداول ، بی توجهی به بهداشت و بهداشت شخصی  و ادراکات ناخواسته است.

کاتاتونیک (Catatonic)

فرد مبتلا به اختلال کاتاتونیک میتوانند علائم مختلفی را تجربه کنند. مثل بی حرکتی به این معنی که فرد نمی تواند حرکت کند، صحبت کند یا به محرک ها پاسخ دهد. با این حال، برخی از افراد مبتلا ممکن است حرکات بیش از حد و رفتار خشن  از خود نشان دهند

روش‌های تشخیص اسکیزوفرنی

پزشک معالج ضمن مشاهده علائم این اختلال، شرح حال بیمار را می گیرد و ممکن است معاینات فیزیکی خاصی را نیز انجام دهد.برای رد علل دیگرمانند مسمومیت با مواد مخدر یا الکل  ،آزمایش خون وبرای ورم یا  تومور مغزی  سی تی اسکن یا ام آر آی مغز هم برای بیمار درخواست می شود. در واقع  هیچ آزمایش اختصاصی برای تشخیص اسکیزوفرنی وجود ندارد. در صورتیکه دلایل جسمی رد شود ،بیماران  ممکن است به روانپزشک یا روانشناس ارجاع داده شوند. این متخصصان اسکیزوفرنی را از طریق مصاحبه و با استفاده از ابزارهای ویژه برای ارزیابی وضعیت روانی و تجزیه و تحلیل گزارش های علائم و خود ارزیابی ها تشخیص می دهند.

روش درمان اسکیزوفرنی

درمان اسکیزوفرنی به معنای کاستن از  علائم شدید بیماری  و کاهش  احتمال عود یا بازگشت نشانه‌ها است. گزینه های درمانی اسکیزوفرنی عبارت‌اند از: درمان دارویی درمان دارویی اسکیزوفرنی شامل تجویزداروهای ضد روان پریشی است و به تسکین ناخوشایندترین علائم مانند توهم، هذیان و اختلالات روانی کمک می کند. برای آگاهی  داروی مناسب باید به پزشک مراجعه کنید یا از طریق خدمات مشاوره آنلاین دکتر یاب با بهترین متخصصان کشور تماس بگیرید. از جمله محبوب ترین گروه های داروهای مناسب برای این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد: • داروهای ضد روان پریشی • داروهای تثبیت‌کننده اخلاق و رفتار • داروهای ضد افسردگی • ترکیب داروهای نامبرده شده نکته ۱ کلوزاپین تنها داروی  تایید شده توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده  (FDA) برای بهبود علائم اسکیزوفرنی کلوزاپین است. این دارو عمدتاً در موارد مقاوم به درمان استفاده می شود و برای کاهش احتمال خودکشی در برخی از بیماران در معرض خطر تجویز می شود. نکته ۲ حتما توجه داشته باشیئ که دارو فقط با دستور پزشک تجویز شود و مصرف آن زیر نظر وی انجام شود

مراقبت‌های ویژه تخصصی (CSC)

مراقبت تخصصی (CSC) یک روش گروهی است که برای درمان اسکیزوفرنی با  ظهور نشانه های اولیه بیماری ، با ترکیبی از درمان‌های مختلف مانند دارو، مشاوره روان‌شناختی، خدمات اجتماعی، اشتغال و آموزش استفاده می‌شود.  در این ارتباط خانواده بیمار تا حد امکان درگیر این درمان هستند. به یاد داشته باشید که درمان زودهنگام تنها راه دستیابی به موفقیت و توانمندسازی بیمار برای داشتن یک زندگی عادی است

درمان روان‌شناختی

بیشتر موارد، دارو فقط می تواند علائم اسکیزوفرنی را کاهش دهد. اما استفاده از روش های درمانی روانشناختی در کاهش مشکلات رفتاری، روانی، اجتماعی و شغلی ناشی از این بیماری موثر خواهد بود. به این ترتیب بیمار می تواند علائم اولیه را شناسایی کرده، علائم را مدیریت کرده و از شدت اختلال جلوگیری کند. انواع مختلفی از درمان روانشناختی وجود دارد که شامل موارد زیر است:

توان‌بخشی

توانبخشی بیشتر  بر مرکزیت پیشرفت  وتسلط مهارت های  اجتماعی، آموزشی و حرفه ای تلاش دارد  دارد و با هدف ایجاد حس استقلال تا حد امکان برای این بیماران استفاده می شود. اصلاح شناختی اصلاح شناختی به معنای استفاده از راهبردهای مناسب برای جبران مشکلات ناشی از پردازش اطلاعات است..

روان‌درمانی

روان درمانی روندی مستمر است که به بیمار کمک می کند وضعیت فعلی خود را بهتر درک کند و مهارت های  رویا روئی با مشکلات و حل آنها را بیاموزد. مشاوره خانوادگی مشاوره خانواده به بستگان بیمار کمک می کند تا نحوه مقابله، اجتناب و کمک را بیاموزند.

بستری کردن

اکثر بیماران اسکیزوفرنی به صورت سرپایی ارزیابی می شوند و با دارو و مشاوره درمان می شونئ. با این حال، برخی از این افراد ممکن است در بیمارستان بستری شوند. این روش اغلب برای بیمارانی استفاده می شود که احتمال دارد به خود یا دیگران آسیب برسانند و قادر به مراقبت از خود در خانه نیستند.

الکتروشوک درمانی (ECT)

در این روش  بیمار بیهوش شده و درهمبن حالت الکترودهایی به پوست سر بیمار وصل کرده و یک شوک الکتریکی خفیف به مغز فرستاده می شود. دوره الکتروشوک درمانی معمولاً شامل دو تا سه جلسه در هفته است و این روند چندین هفته طول می کشد. با استفاده از این تکنیک،  با گذشت زمان خلق و خوی بیمار به تدریج بهتر می شود. شوک الکتریکی کنترل شده می تواند برسیستم عصبی مغز را اثرگذاشته  و در تسکین علائمی مانند افسردگی و اختلال دوقطبی موثر باشد. این روش درمانی معمولاً زمانی تجویز می شود که دارو یا مشاوره به بیمار کمک نکند..

تحریک عمیق مغز (DBS)

پژوهشگران  در حال بررسی تکنیکی  به نام تحریک عمیق مغز (DBS) هستند و انتظار می رود  با کمک این روش  بتوانند با تحریک نقاط مشخصی  از مغز برخی اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی را کنترل کنند.

سؤالات اسکیزوفرنی

آیا افراد مبتلا به شیزوفرنی خطرناک هستند؟

بر خلاف اینکه  در فیلم های سینمایی و یا رمان های معروف افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و بسیاری از اختلالات روانی دیگر به عنوان افراد مخوف و مخاطره آمیز  به نمایش گذاشته می شوند ، این بیماران  معمولاً خشن نیستند و ترجیح می دهند از جامعه و مردم دوری کنند. این افراد تنها زمانی خشونت نشان می دهند که تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر باشند یا بر اثر یک عامل بیرونی تهدید یا تحریک شوند. به همان سان خطر آنها تنها متوجه خودشان است زیرا تمایل زیادی به خودکشی دارند..

برای مبتلایان به اسکیزوفرنی چه چشم‌اندازی متصور است؟

با روش های درمانی مناسب، اکثر افراد مبتلا به این بیماری می توانند زندگی مفید و قابل قبولی  داشته باشند. البته این امر عمدتاً به شدت بیماری، روش درمان و طول درمان بستگی دارد. توجه داشته باشید، باید این مسئله را در نظر بگیریم که تحقیقات در زمینه این اختلال و درمان آن در حال انجام است.. بنابراین، تکنیک های جایگزین و موثرتر ممکن است به زودی معرفی شوند. آیا ابتلا به اسکیزوفرنی قابل پیشگیری است؟. روش موثری برای پیشگیری از این بیماری هنوز معرفی نشده است. اما تشخیص زودهنگام و درمان زودهنگام به طور قابل توجهی در کنترل و کاهش احتمال عود بیماری موثر خواهد بود

طول عمر بیماران اسکیزوفرنی چقدر است؟

بر اساس تحقیقات انجام شده، بیماری های روانی، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف و تمایل به خودکشی می تواند عمر بیماران اسکیزوفرنی را تا 10 سال کاهش دهد.

داروی اسکیزوفرنی چیست؟

تاکنون داروی اختصاصی  برای درمان  این بیماری معرفی نشده است  و اغلب از گروه داروهای  ضد افسردگی، ضد روان پریشی و تثبیت کننده خلق و خو برای درمان این بیناران استفاده شده است .

کپی کردن یک مشکل جدی بین وب سایت ها است و از نظر گوگل یک مشکل جدی تر در هنگام رتبه بندی وب سایت ها در نتایج جستجو است، تصور کنید چه فاجعه ای رخ می دهد اگر حداقل 10 وب سایت از یک متن استفاده کنند و هیچ بازنویسی در متن انجام نشود. تبدیل شود.

امروزه گوگل با وب سایت هایی که محتوا را از منابع دیگر کپی می کنند با به روز رسانی مداوم الگوریتم های خود تعامل دارد.

بازنویسی متن زمانی که متنی را که از سایت دیگری ارسال می کنید و از آن در وب سایت خود استفاده می کنید یک اقدام مهم است، این کار با بازنویسی متن بدون تغییر معنای آن انجام می شود.

ابزار پارافرزیس

ابزار ترجمه متن 100% رایگان است، بنابراین هنگام سئو می توانید از خاص بودن متن مطمئن شوید.

به یاد داشته باشید که کپی نکردن حتی یک خط متن در سئو بسیار مهم است

چرا باید از ابزار مقاله نویسی آنلاین استفاده کنید؟

گاهی اوقات لازم است یک جمله را به روش دیگری بیان کنید اما معنای اصلی جمله را حفظ کنید. علاوه بر این، شما قصد ندارید کل جمله را کپی کنید. اگر به دنبال راهی برای تغییر یک جمله به گونه ای هستید که معنی و مفهوم اصلی را حفظ کند، اما متن قبلی را نه و آن را کپی نکرده اید، می توانید از ابزار بازنویسی متن استفاده کنید. می توانید از ابزار بازنویسی آنلاین متن به راگان برای توسعه و بهبود سئوی وب سایت خود استفاده کنید. این به شما این امکان را می دهد که هر محتوا را به صورت رایگان بازنویسی کنید و با تولید خودکار محتوا و متن تازه شده، رتبه سئوی وب سایت خود را افزایش دهید. همچنین می توانید از این ابزار برای پایان نامه ها و مقالات دانشگاهی استفاده کنید.

هنگام بازنویسی یک متن، انتخاب کلمه مهم است!

نتیجه نهایی نوشتن شما باید تا حد امکان برای خواننده شما هوشمندانه و جذاب باشد. پس با صرف زمان و تغییر کلمات و انتخاب کلمات پیشنهادی که بازنویس به صورت هوشمندانه پیش روی شما قرار می دهد، متن نهایی را تکمیل کنید.

چگونه از ابزار ترجمه استفاده کنیم؟

ابتدا متنی را که می خواهید تایپ کنید تایپ یا مکث کنید. سپس دکمه بازنویسی را فشار دهید و کمی صبر کنید تا متن بازنویسی شده در کادر آبی رنگ زیر نمایش داده شود. متن به صورت هوشمند به شما ارائه می شود، کافی است یک بار متن را بخوانید و از لیست کلمات نمایش داده شده، کلماتی را که برای متن مناسب نیستند ویرایش، حذف، جایگزین کنید. در نهایت برای کپی کردن متن کافیست روی دکمه آبی رنگ کلیک کنید تا متن خود را دوباره تایپ کنید.

در ساخت و ساز از ورق هایی به نام دکینگ فولادی استفاده می شود. ورق های عرشه فولادی ورق های موجدار گالوانیزه شده به شکل ذوزنقه هستند که برای کف یا سقف ساختمان ها و یا حتی سقف استفاده می شود. در قدیم برای اجرای این مدل سقف یا کف با مصالح دیگر باید هزینه و زمان زیادی صرف می‌کردند، اما با ساخت ورق‌های عرشه فولادی توسط متخصصان و مهندسان خبره، کار ساخت بسیار آسان شده است.

با این حال، باید بدانید که ورق فولادی را از کجا و از کدام کارخانه خریداری می کنید تا از استحکام و مقاومت ساختمان در برابر حوادث مختلف مانند زلزله اطمینان حاصل کنید. ورق فولادی برای ارائه و تولید یک محصول ساختاری موثر برای استفاده در سیستم های سقف و کف طراحی شده است. می خواهید بدانید پولکا فولاد چیست؟ این مقاله درباره شهرآهن ​​را از دست ندهید.

انواع ورق فولادی عرشه

در طول ساخت و ساز، ورق های فولادی به دو دسته تقسیم می شوند: عرشه سقف و عرشه کف. در گذشته به جای این دو نوع ورق عرشه، Proof Deck وجود داشت که در آن زمان این عرشه ها مزیت های هزینه ای و پروژه ای زیادی نسبت به عرشه های سنتی داشتند و کارکرد منحصر به فرد این ورق فولادی عرشه بارگذاری در حین اجرا بود. و بار قبل از آن به دلیل سخت شدن بتن بوده است.

پس از مدت ها از ساخت و اجرای سقف های عرشه جامد. مهندسان به تدریج آن را تغییر دادند. بین ورق پایه و بتن سقف و سقف به کمک قیچی و محورهای جانبی با سقف عرشه فولادی برخورد مکانیکی می کنند. در این حالت اگر به تیرهای دال متصل باشد. این ورق ها به آرماتورهای کششی سقف تبدیل می شوند.

این ترکیب بین بتن، زیر کف و دال امروزه به عنوان سقف عرشه فولادی شناخته می شود و به این نوع ورق فولادی در صنعت ساختمان، تخته عرشه می گویند.

دلایل استفاده از صفحات فولادی

عرشه های فولادی با ورق های گالوانیزه ذوزنقه ای آجدار که میلگرد ندارند و نیازی به شکل دهی ندارند استفاده می شود. یکی از روش های نوین اجرای اسکلت سقفی مرکب، عرشه فولادی است که در حال حاضر افراد زیادی را در جهان مورد توجه قرار داده و طرفداران زیادی دارد. این سقف از بتنی با سطحی بسیار صاف و یکپارچه ساخته می شود سپس کف و گچ کاری لازم نیست و با سرعت بالا برای نجاری آماده می شود.

همانطور که گفته شد این نوع سقف نیازی به قالب ندارد که یکی از مشکلات ساخت خانه محسوب می شود و باعث تسریع در ساخت سقف می شود و پس از اتمام شبکه نصب می توان سقف و کف را سیمان کرد. یک بار صفحه فولادی بدون جوش و فقط با میخ های فولادی نصب می شود.

طراحی و ساخت سقف های فلزی به این صورت است که سازه های فلزی بهبود می یابند. برای شروع حداکثر نرخ، اما در عین حال باعث صرفه جویی در زمان طولانی و طولانی می شود. با بیش از 50 سال عملکرد رضایت بخش، سقف فلزی خود را از هر نظر ثابت کرده است.

سقف های عرشه فولادی اجزای معماری هستند، اما کیفیت عالی، یکنواخت و ثابت آنها می تواند از نظر بصری جذاب باشد، به خصوص زمانی که پوشش های کاربردی به درستی استفاده شوند.

مراحل اعمال ورق عرشه فولادی

تهیه طرح کارگاه:

مرحله اول مربوط به طراحی نقشه ها می باشد و پلان قسمت های مختلف سقف طبق مقررات و کلیه ضوابط تهیه می شود. در این مرحله جداول و نقشه های مربوط به تسمه، پین، فرز و پیچ در کارگاه طراحی می شود.

کاغذ را نصب کنید:

در مراحل دیگر مانند ساختار و جهت تنه و موارد دیگر، کاغذ را روی پارامترها و دقت خاصی تنظیم می کنند و از درست قرار گرفتن آن ها مطمئن می شوند.

جوشکاری لحیم کاری:

آخرین مرحله جوش دادن پین ها است. در این قسمت قسمت بین پین و قطعه کار متصل می شود.

شما می توانید ضمن کسب اطلاعات کامل در مورد ورق های عرشه فولادی و سایر ورق های فولادی و گالوانیزه از سایت شهرآهن ​​خرید آنلاین نمایید.

افراد برای آغاز فعالیت خود به عنوان یک مهندس باید ابتدا در آزمون نظام مهندسی شرکت کرده و حد نصاب قبولی را به دست آورند. سوالات این آزمون‌ها از مباحث 22 گانه مقرار ملی ساختمان طرح می‌شود. همان طور که می‌دانید هر مبحث به موضوعی پرداخته و قوانینی را که باید در طراحی، نظارت و اجرای هر پروژه رعایت شود را شرح می‌دهد. مبحث 19 مقرارت ملی ساختمان من باب صرفه‌جویی در مصرف انرژی تهیه و تدوین شده است. با به کارگیری این اصول همه ساختمان‌ها از امکانات مکفی و انرژی لازم بهره‌مند خواهند شد.

مبحث 19 را باید تمامی افرادی که در حوزه ساختمان فعالیت دارند، دانلود کرده و بخوانند. مخصوصا افرادی که میخواهند در آزمون نظام مهندسی شرکت کنند.  برای دانلود مبحث 19 مقررات ملی ساختمان به سایت سودا رجوع کنید.

مقرارت ملی ساختمان چه هدفی را دنبال می‌کند؟

مجموعه کتب مقرارت ملی ساختمان از سوی وزارت مسکن و شهرسازی تهیه شده است. این مباحث تنها استفاده ایمن و به صرفه را برای همگان ایجاد می‌کنند. کلیه پیمانکاران، کارفرمایان و مهندسان باید مفاد مجموعه مباحث مقرارت ملی را یاد گرفته و آن را به کار ببندند. طراحی، اجرا، ترمیم، بازسازی، تخریب و تغییر کاربری یک سازه و بنا باید طبق اصول استاندارد این مباحث صورت گیرد تا از استحکام کافی برخوردار باشد.
به طور کل می‌توان گفت تیم تخصصی در تدوین و مشخص سازی قوانین به دنبال ایجاد آبادانی و سازه‌های عظیم، مستحکم و بادوام نقش ایفا می‌کنند. مباحث مقرارت ملی ساختمان با هدف ایجاد سلامت و بهداشت، امنیت، رفاه و کاهش خطاهای انسانی شرایط بهتری را برای شهروندان و هموطنان به وجود می‌آورد. مهندسی ساز بودن یک بنا شناسنامه آن را نشان می‌دهد.

موضوع مبحث 19

یکی از چالش‌های چند ساله اخیر در دنیا ایجاد صرفه‌جویی در مصرف انرژی است. متاسفانه افراد دیدگاه‌های متفاوتی از صرفه‌جویی دارند به همین دلیل به یک منبع مطلع و جامع برای شناخت بیشتر صرفه‌جویی و مصرف بهینه از انواع انرژی‌های در اختیار لازم است. حدود 40 درصد از کل مصرف انرژی مربوط به بخش ساختمانی کشور است. تداوم این روند و افزایش آن می‌تواند تبعات اقتصادی و زیست محیطی مخربی را به همراه داشته باشد. با گسترش علم و صنعت این مباحث دستخوش تغییر می‌شوند.
مبحث 19 مقرارت ملی ساختمان شامل 5 فصل و 11 پیوست می‌باشد. در فصل اول به تشریح کاربرد و تعاریف مبحث پرداخته می‌شود. آشنایی هر چه بیشتر با اصطلاحات به درک بهتر موضوع صرفه‌جویی انرژی کمک می‌کند. این که چه اقداماتی منجر به اتلاف انرژی شده و چگونه می‌توان از بروز این مشکل جلوگیری نمود موضوع اصلی مبحث نوزدهم مقرارت ملی ساختمان است.

پوسته‌ خارجی ساختمان در مبحث 19

از دیدگاه شورای تدوین مقرارت ملی ساختمان بخش عمده‌ای از انرژی گرمایی ساختمان از پوسته خارجی آن نشأت می‌گیرد. برای جلوگیری از این تبادل حرارتی باید محاسبات دقیق به عمل آورده و عایق‌کاری مناسبی انجام داد. محاسبه مساحت اجزای پوسته خارجی، محاسبه محیط پل‌های حرارتی، محاسبه ضریب انتقال حرارت طرح و محاسبه و استخراج ضریب انتقال حرارت اجزای پوسته از مهم‌ترین محاسبات این مرحله از اجرای پروژه است.
روش تجویزی روشی است که از نهایت انرژی در اختیار استفاده حداکثری را خواهد داشت. اثر بهره‌گیری از نور خورشید و سایه‌بان مناسب بخشی از انرژی مورد نیاز را تامین می‌کند. جهت گیری، حجم و فرم ساختمان از عوامل بسیار موثر در انتقال انرژی حرارتی است.

تاسیسات مکانیکی در مبحث 19 مقررات ملی ساختمان

در مبحث 19 مقرارت ملی ساختمان آمده است که تامین سرمایش و گرمایش یا به صورت مرکزی و یا به صورت مستقل انجام می‌شود. در هر کدام از این روش‌ها ظرفیت و ویژگی‌های فنی تاسیسات مکانیکی ساختمان باید طبق محاسبات بارهای سرمایش و گرمایش مشخص شود. زیرا به‌کارگیری تجهیزاتی با طرفیت بالاتر از نیاز علاوه بر افزایش مصرف انرژی خطرآفرین نیز هستند.
با اقداماتی نظیر بالانس کردن مدارهای توزیع سیستم سرمایش و گرمایش، عایق کاری و کنترل سیستم‌ها این امکان وجود دارد در مصرفه انرژی صرفه ایجاد کرد. سیستم‌های تهویه باید مجهز به کنترل خودکار باشند. افزایش کیفیت درزبندی بازشوها از عوامل موثر در کاهش هدر رفت انرژی می‌باشد. استفاده چند منظوره از تاسیسات آب گرم مصرفی و استفاده از سیستم‌های خورشیدی باعث ایجاد صرفه‌جویی می‌شود.

سیستم روشنایی و انرژی الکتریکی

به منظور صرفه‌جویی در مصرف انرژی بر اساس مبحث 19 می‌توان بخشی از انرژی الکتریکی مورد نیاز ساختمان را از طریق سلول‌های خورشیدی تامین کرد. سیستم‌های کنترل روشنایی و سیستم‌هایی که کاهش میزان روشنایی یا مدت آن را تنظیم می‌کنند؛ بهترین راه برای جلوگیری از اتلاف انرژی الکتریکی هستند. لامپ‌های کم مصرف، روشنایی‌های پربازده، کنتور، موتورها، روشنایی‌های خارج از محوطه ساختمان و کنترل آن به مصرف بهینه انرژی کمک کننده می‌باشند.

کلام آخر در مبحث 19 مقررات ملی ساختمان

در پیوست‌های این مبحث به طور کامل به محاسبات مهندسی پرداخته شده است. بسیاری از اصطلاحات و محاسبات هستند که به تخصص نیاز داشته و برای مطالعه آن باید از دانش کافی برخوردار بود. به همین خاطر نمی‌توان همه مبحث 19 مقرارت ملی ساختمان را در قالب این محتوا جای داد. وزارت راه و شهرسازی بر اساس ماده 33 قانون نظام مهندسی و کنترل ساختمان موظف است حداقل‌ استانداردهای پروژه‌ها را طراحی و تدوین کند. مباحث مقرارت ملی با هدف تامین آسایش، بهداشت، صرفه اقتصادی، بهره‌وری چشمگیر و امنیت بر عملیات‌های ساختمانی به کار برده می‌شود.

 

آلات موسیقی (ایرانی و خارجی) بر حسب روش نواختن، شکل ظاهری و کلی قسمت اصلی ساز به چند دسته تقسیم می شوند.

مواد

سازهای بادی

سازهای کوبه ای

کاغذ و مواد الکترونیکی

آلات موسیقی زهی

سازهای زهی سازهایی هستند که در آنها صدا از ارتعاش تار یا سیم تولید می شود. به طور کلی کوبیدن یا کوبیدن آرشه روی این سیم ها صدای مورد نظر را از ساز خارج می کند. سازهای زهی به روش های مختلفی تقسیم می شوند. آکوردها به دو دسته آکوردهای پیچیده و مرکب تقسیم می شوند. سیم زخمی به مجموعه ای از سیم ها گفته می شود که در آنها با ضربه زدن انگشت یا چکش به وسیله ارتعاشی صدا ایجاد می شود. سیم های کامپوزیت خانواده ای از سیم ها هستند که از یک سیم و یک بار تقویت کننده تشکیل شده است که جزء جدایی ناپذیر ساز است.

برخی از سازهای زهی آسیب دیده

تار، سه تار، دو تار، تن، دیوان، چنگ یا عود، چنگ، ارگ، فلوت، زه، ویولن، گیتار، کمانچه، ویولا یا ویولا، ویولن سل، بالاکلوا، ماندولن.

ابزار هوا

سازهای بادی سازهایی هستند که با برخورد با جسم صدا تولید می کنند. دانلود آهنگ خارجی .  معمولا سوراخ هایی با این طبیعت ایجاد می کنند و با بستن و رها شدن این سوراخ ها صدای مورد نظر از ساز خارج می شود. سازهای بادی از اولین آلات موسیقی ساخته شده توسط بشر بودند. مردم قرون گذشته یاد گرفتند که می توانند با ضربه زدن به شاخه ها، برگ ها یا شاخ حیوانات، صدای سوت بلندی تولید کنند. آنها از این دانش برای ایجاد سازهای بادی فعلی استفاده کردند. ریشه سازهای بادی امروزی در سازهای بادی باستانی نهفته است که با توجه به ساختار و نحوه تولید صدا به دو قسمت چوبی و برنجی تقسیم می شوند. البته کلمه "چوب" یا "برنج" به این معنی نیست که ساز از چه نوع ساز ساخته شده است، بلکه این طبقه بندی بستگی به نحوه و مکان ایجاد صدا در دهان دارد. به عنوان مثال، فلوت با وجود اینکه بدنه آن فلزی باشد، ساز بادی محسوب می شود. به عبارتی کتاب فلوت که در گذشته بسیار پرطرفدار بود و از چوب ساخته می شد، امروزه در آموزش موسیقی به کودکان شهرت دارد و جزو سازهای بادی پلاستیکی است.

1- ساز چوبی

الف) سازهای بادی بی نی یا بی نی: تولید صدا در این سازها از طریق تماس هوا با تیغه بادی بدن آنها صورت می گیرد. این سازها معمولاً لوله‌ها یا لوله‌هایی هستند که ستونی از هوا در آن‌ها ارتعاش می‌کند زیرا نوازنده از طریق یک دهانه (مانند نی) یا یک تیغه هوا مانند فلوت می‌زند.

ب) سازهای نی یا چوب نی: تولید صدا در این سازها با دمیدن هوا و حرکت و ارتعاش قسمت کوچکی از نی یا پلاستیک (نی - نی) انجام می شود. مانند کلارینت که در آن نت های مختلف نواخته می شود و با باز و بسته شدن کلیدها یا سوراخ های هوا (برای طولانی و کوتاه شدن طول لوله تشدید کننده) گام نت تغییر می کند.

2- سازهای برنجی

سازهای بادی برنجی قبلاً از برنج ساخته می شدند، اما اکنون از برنج ساخته می شوند. در این نوع ساز، تولید صدا با حرکت سریع لب های نوازنده در داخل دهان حاصل می شود. در این خانواده سازها، ساز به گونه ای طراحی شده است که صدا را ملایم کرده و لحن ساز را تغییر می دهد. سوردین در این سازها کاندوم چوبی یا پلاستیکی است که در انتهای دهانه ساز قرار می گیرد.

برخی از سازهای بادی چوبی

ضبط، فلوت، ابوا، کلارینت، ترومپت

سازهای کوبه ای

سازهای کوبه ای سازهایی هستند که با ضربه، ارتعاش، مالش، خراشیدن یا سایر اعمالی که باعث ارتعاش می شوند، صدا تولید می کنند. وظیفه اصلی سازهای کوبه ای معمولاً نواختن ضرب آهنگ (ریتم) اشعار است، اما توانایی نواختن ملودی را نیز دارد. این سازها احتمالاً قدیمی ترین نوع ساز بعد از صدای انسان هستند. سازهای کوبه ای را به طور کلی می توان به دو دسته تقسیم کرد: سازهای کوبه ای با لحن خاص مانند زنگ و سازهای کوبه ای با صدای نامشخص مانند طبل.

برخی از سازهای کوبه ای

زنگ، تنبک، تنبور و دایره، تمپو، کوزه (ساز موسیقی)، کاخان

کیبورد و تجهیزات الکترونیکی

ساز کیبورد نوعی ساز موسیقی است که با کیبورد نواخته می شود. معروف ترین ساز موسیقی پیانو است. امروزه تعداد این گونه وسایل الکترونیکی نیز در بازار افزایش یافته است. برای دانلود آهنگ شاد و غمگین کلیک کنید.


برخی از کیبوردها و سازهای الکترونیکی

پیانو، ارگ، آکاردئون

لازم به ذکر است بدانید افرادی که درگیر اختلال نعوظ هستند می توانند قرص ویاگرا مصرف کنند. در گذشته افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا بودند این قرص را مصرف می کردند. ما در این مقاله قصد داریم به معرفی انواع قرص ویاگرا بپردازیم، پس با ما همراه باشید.                     

انواع قرص ویاگرا

پیش از اینکه به معرفی انواع قرص ویاگرا بپردازیم، باید بدانید قرص ویاگرا اصل در سه دوز 25، 50 و 100 در داروخانه ها به فروش می رسد. این دارو به طور معمول بین 30 تا 60 دقیقه پس از مصرف، اثرگذاری خود را آغاز می کند. ویاگرا می تواند تحریک جنسی را به طور دقیق تحت تاثیر قرار دهد. این قرص می تواند موجب آرامش عضلات شود و جریان خون را  در آلت تناسلی مردان افزایش می دهد. ویاگرا برای درمان اختلالات نعوظ یا ناتوانی جنسی نیز کاربرد دارد. به یاد داشته باشید قرص ویاگرا می تواند تا پنج ساعت در بدن باقی بماند.

انواع قرص ویاگرا

ما در ادامه قصد داریم به طور کامل به معرفی انواع قرص ویاگرا بپردازیم.

ویاگرا 4 عددی

این دارو با قیمت بسیار مناسبی در داروخانه ها به فروش می رسد. برای افزایش میل جنسی می توانید این قرص را مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد این قرص تا حد زیادی می تواند در بهبود اختلالات جنسی نیز موثر باشد.

ویاگرا کانگورو

در موضوع معرفی انواع قرص ویاگرا می توان به قرص ویاگرا کانگورو اشاره کرد. متخصصین پیشنهاد می دهند، افرادی که درگیر اختلالات نعوظ هستند پیش از فعالیت جنسی 50 میلی گرم از این قرص را مصرف کنند. این قرص در داروخانه سبحان طب موجود است و برای اینکه آن را تهیه کنید احتیاجی به نسخه نخواهید داشت.

ویاگرای برند و نوع ژنریک آن چه تفاوت هایی با هم دارند؟

همانطور که پیش از این ذکر شد در معرفی انواع قرص ویاگرا می توان به سیلدنافیل یا ویاگرای ژنریک اشاره کرد. شما می توانید چند دقیقه قبل از رابطه جنسی این قرص را مصرف کنید تا اثر آن روی بدن تان مشاهده نمایید. یکی از تفاوت های مهم ویاگرای برند و نوع ژنریک بالا بردن اعتماد به نفس جنسی در مردان می شود.

تفاوت ویاگرای برند و ژنریک

نگاهی به اثرگذاری قرص سیلدنافیل روی بدن

قرص هایی مانند پاور وی 8 برای نعوظ دقیقا عملکرد یکسانی با ویاگرا دارد. به همین دلیل برای افزایش میل جنسی بسیار مناسب می باشد. این نوع دارو می تواند رگ های خونی آلت تناسلی را شل کند. در پایان زمان تحریک جنسی خون بیشتری به آلت تناسلی وارد می شود و نعوظ راحت تر اتفاق می افتد. داروهایی مانند ویاگرا و سیلدنافیل باید تقریبا یک ساعت پیش از رابطه جنسی با معده خالی استفاده شوند. توجه داشته باشید این داروها مواد افرودیزیاکی ندارند. به همین دلیل برای اثر بخشی آنها می بایست از لحاظ جنسی تحریک شوید. پیش از اینکه سیلدنافیل یا ویاگرا را مصرف کنید از نوشیدن الکل بپرهیزید، زیرا اثر بخشی این دارو کاهش می یابد. به طور معمول 30 تا 60 دقیقه زمان نیاز است تا ویاگرا اثر خود را روی بدن بگذارد.

به همین دلیل برای افزایش میل جنسی به موارد ذکر شده عمل نمایید تا بتوانید تاثیرات آن را مشاهده کنید. ممکن است پزشک برای شما دوز متفاوتی را تجویز نماید. به همین خاطر هرگز ناامید نشوید.

نگاهی به موارد منع مصرف قرص ویاگرا

در این بخش به بررسی موارد منع مصرف قرص ویاگرا می پردازیم. توجه داشته باشید ویاگرا در افرادی که داروهای دیگر برای درمان اختلالات جنسی استفاده می کنند توصیه نمی شود. علاوه بر این کسانی که داروهای نیترات برای مشکلات قلبی و درد قفسه سینه مصرف می کنند بهتر است قرص ویاگرا را مصرف نکنند. این دارو برای کودکان و زنانی که درگیر حساسیت هستند نیز توصیه نمی شود. لازم به ذکر است بدانید در روز بیشتر از یک بار این قرص را مصرف نکنید.

موارد منع مصرف قرص ویاگرا

قرص ویاگرا چه مزیت هایی دارد؟

ما در این مقاله به طور کامل به بررسی انواع قرص ویاگرا پرداختیم. در این بخش به مزیت های قرص ویاگرا می پردازیم:

• فردی که قرص راست کننده ویاگرا مصرف می کند دیگر دچار زود انزالی نمی شود و با تاخیر بیشتری ارضا می شود.
• روابط زوجین با این قرص بهبود می یابد.
• اعتماد به نفس فرد با این قرص تقویت می شود.
• افرادی که سن بالاتری دارند می تواند با خیال آسوده این دارو را مصرف کنند و برای آنها بسیار مناسب است. به یاد داشته باشید این قرص در این افراد باید با مشورت پزشک انجام شود.
• این قرص موجب افزایش نعوظ کامل در آقایان می شود.

 

اگر لاغر هستید و در پی بهترین شیوه برای افزایش وزن هستید می توانید این مقاله را تا انتها دنبال کنید. شما باید به جز توصیه های غذایی سبک زندگی خود را تغییر دهید تا بتوانید وزن اضافه کنید. ما در این مقاله قصد داریم به بررسی روش های چاقی بدون چربی برای افراد لاغر بپردازیم، پس با ما همراه باشید.             

شیوه های چاقی بدون چربی برای افراد لاغر

آشنایی با روش های چاقی بدون چربی برای افراد لاغر

ما در ادامه قصد داریم به معرفی روش های چاقی بدون چربی برای افراد لاغر بپردازیم:

مصرف شکلات تلخ برای افزایش وزن

200 گرم شکلات دارای 1000 کالری است و آنتی اکسیدان بسیاری دارد. علاوه بر این می تواند در بهبود خلق و خو نیز تاثیر زیادی بگذارد. به همین دلیل سعی کنید در روز شکلات بیشتری مصرف کنید.

 

·         مصرف گرانولا

از روش های چاقی بدون چربی برای افراد لاغر می توان به غله خوشمزه ای به نام گرانولا اشاره نمود. گرانولا برای افزایش وزن گزینه بسیار مناسبی به شمار می رود. این ماده مغذی سرشار از فیبر و پروتئین است و می تواند انرژی فرد را تا چندین برابر افزایش دهد. یک لیوان گرانولا بیش از 440 کالری دارد. شما می توانید برای افزایش کالری مقداری شیر به آن بیفزایید. پس از آن می توانید این ماده مغذی خوش طعم را مصرف کنید. توجه داشته باشید اگر در روز چندین وعده گرانولا نوش جان کنید، وزن تان بسیار سریع بالا می رود.

·         برنج برای افزایش وزن

200 گرم برنج دارای 260 کالری است. شما می توانید برای افزایش وزن در روز این ماده پر کالری را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. برنج در مقایسه با گندم هضم ساده تری دارد و به هیچ عنوان مشکلی برای فرد ایجاد نمی کند. از ویتامین های ضروری در برنج می توان به نیاسین و تیامین اشاره کرد.

 

مصرف مولتی ویتامین

غذاهای پر کالری و کم حجم به طور معمول مواد معدنی و ویتامین ندارند. به همین خاطر برای جبران آن باید در روز مقدار زیادی مولتی ویتامین مصرف نمود. ویتامین ها نقش مهمی در ساخت و ترمیم بافت های ضروری بدن دارند. به همین دلیل سعی کنید به عنوان میان وعده از آنها استفاده کنید. با این روش میزان جذب آنها تا حد بسیار زیادی افزایش می یابد. مصرف مخمر آبجو نیزمی تواند کمک کننده باشد.

·         استفاده از غذاهای سالم ولی پرحجم

برای اینکه مواد مغذی بیشتری دریافت کنید به هیچ عنوان سمت غذاهای کم کالری نروید. بهتر است برای افزایش حجم، مواد مغذی بیشتری مصرف کنید. مواد مغذی، موادی هستند که کربوهیدرات، چربی و پروتئین زیادی دارند. به عنوان مثال می توانید میوه های خشک مصرف کنید. زمانی که میوه ها را خشک می کنید می توانند تقریبا 75 درصد کوچک تر شوند. به همین دلیل یک لیوان انگور به یک چهارم کشمش تبدیل می شود. می توانید میوه های خشک را بدون مواد نگهدارنده و قند اضافه مصرف نمایید. به منظور افزایش کالری می توانید مقداری شکلات تلخ، بادام زمینی و میوه های خشک را با یکدیگر ترکیب نمایید تا حجم بیشتری دریافت نمایید. در کنار این کار خرید قرص چاقی از داروخانه ومصرف آن می تواند موثر باشد.

غذاهای سالم و پرحجم

·         مصرف پروتئین بیشتر

پروتئین می تواند شما را تا چند ساعت سیر نگه دارد. علاوه بر این با مصرف آن می توانید کالری زیادی نیز دریافت کنید. اگر قصد دارید وزن خود را بالا ببرید در شبانه روز مصرف پروتئین را افزایش دهید. با این روش وزن شما در کوتاه ترین زمان افزایش خواهد یافت.

·         کره بادام زمینی

از روش های چاقی بدون چربی برای افراد لاغر می توان به مصرف کرم بادام زمینی اشاره نمود. یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی دارای 4 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 90 کالری می باشد. کره بادام زمینی به علت طعم بی نظیرش یک خوراکی بسیار محبوب به شمار می رود. به یاد داشته باشید کره بادام زمینی اندکی چربی اشباع شده دارد. به همین خاطر در مصرف آن به هیچ عنوان افراط نکنید.

·         مصرف مکمل های تایید شده

ازجمله بهترین داروهای چاقی تایید شده، قرص چاقی فت فست است. این دارو می تواند انتخابی مطمئن برای افراد لاغر باشد. همچنین  پودر چاقی صورت رازوک نیز پیشنهاد می شود.

ساری پرجمعیت ترین شهر و مرکز استان مازندران است. این شهر زیبای شمالی قدمتی 5000 ساله دارد که به همین دلیل دارای بناهای بسیار باشکوه با طبیعتی زیبا و منحصر به فرد است. این شهر که در مجاورت کوه، جنگل و دریا واقع شده، آب و هوای معتدلی دارد که لذت سفر به آنجا را دو چندان می کند. ساری در اوایل سلطنت آقا محمدخان قاجار و اندکی پیش از تهران پایتخت ایران بود و اولین شهری بود که احداث راه آهن برای کل کشور در آن آغاز شد. به Ile Gescht بپیوندید و از این جاذبه قدیمی شهر دیدن کنید. اگر می خواهید هتلی با بهترین قیمت در ساری رزرو کنید، از سایت گردشی تاپدیدن کنید.

میدان ساعت یکی از مکان های معروف ساری است

میدان بزرگی در مرکز شهر ساری وجود دارد که در سفر به این شهر حتما دوست دارید از کنار آن بگذرید. این میدان دارای برجی با ساعت عقربه ای و ناقوس بزرگی است که هر ساعت به صدا در می آید. در نیمه های شب، ساعت 12، زنگ با صدای بلند به صدا در می آید و صداها در شهر طنین انداز می شود که باعث شد در سال 2013 صدا را قطع کنند. برج ناقوس در سال 1309 توسط محمدعلی حمیدی و میدان در سال 1355 ساخته شد.

عمارت فاجلی یکی از مناطق گردشگری سرع است

عمارتی زیبا و باشکوه با دو بنای مسکونی از دوره قاجار و پهلوی. در حال حاضر خانه اعیانی کاربرد خاصی ندارد و برای عموم آزاد است. عمارت فضلی همانطور که از نامش پیداست متعلق به خانواده فضلی بوده است. طبق تحقیقات، مالک ساختمان معلم است اما از معمار آن اطلاعی در دست نیست.

خانه کلبادی، موزه تاریخ مازندران

خانه منوچهر خان کلباد در دوره قاجار ساخته شده و قدمت آن به حدود 150 سال پیش باز می گردد. پس از مرگ وی این خانه در اختیار انجمن ارزش های فرهنگی قرار گرفت. طراحی آن بسیار زیبا و شگفت انگیز است. بخشی از این بنا به موزه تاریخ ساری اختصاص یافته است. در داخل موزه آثاری با قدمت 7000 سال از فلز، خشت، شیشه و سنگ وجود دارد که از مازندران و اوایل دوران ایران تا پایان دوره قاجاریه را در بر می گیرد. از جاذبه های ساری دیدن خانه کلباد را توصیه می کنیم.

سد شهید رجایی یکی از زیباترین جاذبه ها و تفریحات سرا است

سد شهید رجایی یا سلیمان تنگه در میان کوه و در 45 کیلومتری جنوب غربی شهر قرار دارد و یکی از پارک های شهرستان ساری به شمار می رود. اگر قصد پیک نیک و گشت و گذار در محیط های زیبا و کنار آب را دارید، این مکان شگفت انگیز را از دست ندهید. همچنین امکان سفرهای آبی، اسکی، ماهیگیری و گشت و گذار پس از خرید بلیط وجود دارد. همچنین توالت ها، رستوران ها و محل های نشیمن راحت در اینجا وجود دارد.

پارک شهید زارع یکی از بهترین جنگل های ساری است

پارکی به وسعت 70 هکتار که در سال 1344 برای جلوگیری از تخریب جنگل و احیای آن با کاج تهران و زربین جنگل کاری شد. منظره پارک بسیار دیدنی و جذاب است. اینجا مناسب است یک روز زیبا را در کنار خانواده در دل طبیعت سپری کنید. همچنین به دلیل امکاناتی که دارد بسیاری از مسافرانی که قصد اقامت در چادر را دارند این پارک را انتخاب می کنند. امکانات پارک عبارتند از: خود جاده، سرویس بهداشتی، نمازخانه، آب آشامیدنی، غذا و ....

پناهگاه حیات وحش میانکالا یکی از جاذبه های توریستی ساری در فصل زمستان است

قرار گرفتن پناهگاه حیات وحش میانکالا در میان کشورهای حاشیه دریای خزر از نظر اکولوژیکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا تنها این 60 کیلومتری ساحل جنوبی دریای خزر از تمامی توسعه های شهری مصون بوده و قابل توجه است. فساد و ویرانی افسارگسیخته. میانکالا در طول سال میزبان تعداد زیادی از گونه های مختلف پرندگان است که برای استفاده از شرایط مناسب، منابع غذایی و آب و هوای معتدل برای زمستان یا تابستان و تخم ریزی از تالاب استفاده می کنند و به آن مهاجرت می کنند. امیدواریم تمامی بازدیدکنندگان این منطقه به نکات زیست محیطی توجه کرده و از آسیب رساندن به طبیعت خودداری کنند.

پناهگاه حیات وحش دشت ناز و طبیعت اطراف سر

پارک حیات وحش دشت ناز با وسعت 55 هکتار در میان جنگل های جلگه ای قرار گرفته و زیستگاه و محل پرورش گوزن زرد ایران است. دشت ناز منطقه ای جذاب و جذاب برای علاقه مندان به طبیعت و حیات وحش است. گردشگران با مجوز سازمان محیط زیست می توانند از این منطقه دیدن کنند و از گوزن زرد، بز و کبوتر دیدن کنند.

خانه رمدانی، کاخ دیدنی ساری

خانه رمدانی با مساحت 600 متر مربع از دو قسمت قاجار و پهلوی تشکیل شده است که قسمت جنوبی آن مربوط به دوره قاجاریه و قدمت آن به حدود 200 سال پیش باز می گردد. او سر بسیار زیبایی دارد. ساختمان دوم کمی دورتر از ساختمان اول قرار دارد. در دوره پهلوی اول دستخوش تغییرات اساسی شد و در سالهای اخیر تمام روکش های داخلی تخریب شده و طاق های دوره قاجار در زیر نمایان شده است.

باداب سورت شگفت انگیزترین چشمه های ساری

چشمه سورت در بین مردم محلی به باداب معروف است. علاوه بر زیبایی منحصر به فرد و شگفت انگیز، اثرات درمانی نیز دارد. این چشمه ها در طی هزاران سال حوضچه های زیبا و رنگارنگ بسیاری را در مسیر پایین رفتن از قله کوه ایجاد کرده اند. آب چشمه مخفی بسته به طعم و رنگ و بوی آن دو نوع است. یکی آب بسیار شور و داروی پوست و کمر درد و روماتیسم و ​​دیگری پرتقال.

مسجد جامع شاه عباسی، یادگار دوران صفویه در مرکز مازندران.

بنای مسجد یکی از ویرانه های دوران صفویه در استان مازندران است و قدمت آن به حدود سال 1025 میلادی می رسد. مجموعه فرح آباد دارای مسجد، پل و کاخ پانورامیک بوده که تنها مسجدی از آن باقی مانده است.

هنگام افتتاح حساب بانکی در ترکیه، می توانید از ارزهای مختلف از جمله یورو، پوند، لیر و غیره استفاده کنید. از سپرده ها جالب است بدانید که افتتاح حساب بانکی ترکیه هم برای افراد مقیم و هم برای افراد غیر مقیم امکان پذیر است. به عبارت دیگر مهم نیست که در ترکیه زندگی می کنید یا نه، باز هم می توانید در این کشور حساب ارزی باز کنید.

برای افتتاح حساب بانکی در ترکیه 2024، باید مراحل زیر را دنبال کنید:

انتخاب بانک: ابتدا باید بانک مناسبی را برای افتتاح حساب ارزی خود در ترکیه انتخاب کنید. شرایط، کارمزدها، خدمات و تسهیلات مختلف بانک های مختلف به همراه ارزهای پشتیبانی شده از جمله عواملی است که در انتخاب بانک مناسب باید مورد توجه قرار گیرد. در واقع خارجی ها به خصوص ایرانی ها معمولا فقط می توانند در بانک زریم و ایش بانک حساب باز کنند.

مراجعه حضوری به شعبه بانک مورد نظر: برای افتتاح حساب ارزی باید به شعبه بانک مورد نظر خود مراجعه کنید. با مراجعه حضوری به شعبه بانک مورد نظر خود می توانید از مشاور بانکی در خصوص افتتاح حساب ارزی سوال کنید و اطلاعات لازم را کسب کنید.

پر کردن فرم درخواست ثبت نام: در مرحله بعد; شما باید فرم درخواست افتتاح حساب ارزی را تکمیل کنید. اطلاعات شخصی در این فرم؛ حاوی ارز انتخابی و سایر جزئیات حساب بانکی است.

ارائه مدارک لازم برای تایید هویت: برای افتتاح حساب ارزی، باید مدارکی مانند پاسپورت یا کارت ملی خود را برای تایید هویت خود به بانک خود ارائه دهید.

واریز مبلغ اولیه به حساب: برخی از بانک ها پس از انجام مراحل اولیه از افتتاح کننده حساب می خواهند که مبلغ را به عنوان سرمایه اولیه به حساب ارزی خود واریز کند. این مبلغ معمولا مقدار مشخصی است و برای افتتاح حساب درخواست می شود. توجه داشته باشید کسانی که کارت اقامت ترکیه ندارند برای افتتاح حساب ارزی باید حداقل 10 هزار دلار یا یورو را به مدت حداقل سه ماه در حساب خود مسدود کنند، سپس می توانید حساب خود را به صورت عادی داشته باشید.

دریافت اطلاعات حساب بانکی: پس از انجام مراحل فوق می توانید اطلاعات حساب بانکی خود شامل شماره حساب، شماره شعبه و شماره کارت را دانلود کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر به شرکت مهاجرتی مراجعه نمایید.

صدور ویزا و کارت کلید فیزیکی در ترکیه

نکته دیگری که توجه بسیاری از صاحبان مشاغل را به خود جلب کرده است، امکان صدور کارت فیزیکی ویزا یا مسترکارت است. با افتتاح حساب به عنوان یک خارجی در برخی از بانک های ترکیه، می توانید ویزا فیزیکی یا مسترکارت نیز دریافت کنید. این کارت ها به شما این امکان را می دهند که به راحتی از خدمات بانکی استفاده کرده و تراکنش های مالی خود را انجام دهید.

کارت های بدهی و اعتباری

علاوه بر مسترکارت و ویزا، می توانید کارت های نقدی و اعتباری را نیز به حساب خود پیوند دهید. البته لازم به ذکر است که هر یک از این خدمات و امکان استفاده یا عدم استفاده از آنها بستگی به بانکی که در آن حساب افتتاح کرده اید و خدماتی که ارائه می دهد دارد. بنابراین قبل از افتتاح حساب، هر یک از این موارد را در بانک های مختلف ترکیه بررسی کنید.

تفاوت بین کارت نقدی و کارت اعتباری

کارت های بدهی و اعتباری دو نوع رایج کارت بانکی با عملکرد و ویژگی های متفاوت هستند. بعد، بیایید به تفاوت های اصلی بین کارت اعتباری و کارت اعتباری نگاه کنیم:

1. منشا پول

کارت نقدی: با کارت نقدی، از پول موجود در حساب بانکی خود برای بسیاری از خریدها و پرداخت ها استفاده می کنید. به عبارت دیگر، وقتی با کارت بانکی خرید می کنید. پول مستقیماً از حساب شما برداشت می شود.

کارت اعتباری: زمانی که از کارت اعتباری استفاده می کنید، پس از پرداخت مبلغ خرید با کارت اعتباری، در واقع از وام بانکی خود هزینه می کنید و در پایان دوره تسویه حساب، مبلغ به عنوان وام شما به بانک ثبت می شود. حساب، شما بدهکار خود به بانک هستید.

2. یک حد ترسیم کنید

کارت نقدی: سقف برداشت از کارت نقدی به مقدار پول موجود در حساب بانکی شما بستگی دارد. به عبارت ساده، شما فقط می توانید مقدار پول موجود در حساب خود را خرج کنید و نه بیشتر.

اعتبار: با کارت اعتباری می توانید تا مبلغی که بانک به شما داده است استفاده کنید. بنابراین می توانید پول بیشتری از کارت اعتباری خود پرداخت کنید توجه داشته باشید که برای حفظ وام بانکی باید کارت اعتباری خود را به موقع بازپرداخت کنید.

3. ووکو

کارت اعتباری: کارت اعتباری اغلب به عنوان یک وسیله پرداخت الکترونیکی برای پرداخت در فروشگاه ها و برداشت پول از دستگاه های خودپرداز استفاده می شود.

کارت اعتباری: کارت اعتباری به شما این امکان را می دهد تا بدون استرس هزینه خریدهای ماهانه خود را پرداخت کنید و در صورت لزوم بدهی بانکی خود را به صورت اقساطی پرداخت کنید.

افتتاح یک حساب بانکی بین المللی دائمی در ترکیه 2024

وقتی یک حساب بانکی ترکیه ای را به عنوان یک خارجی باز می کنید، ممکن است اهداف مختلفی داشته باشید، از تجارت و سرمایه گذاری گرفته تا ارسال پول به دیگران. بنابراین افتتاح حساب بانکی در ترکیه می تواند گزینه بسیار راحت تری نسبت به استفاده از خدمات شرکت های واسطه و پرداخت هزینه های هنگفت باشد. با افتتاح حساب در بانک ترکیه می توانید از مزایای خدمات بانکی و حواله مادام العمر بدون محدودیت بهره مند شوید.

از مزایای افتتاح حساب در بانک ترکیه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

امکان پرداخت و دریافت هزینه های جاری

امکان پرداخت قبوض در خارج از کشور

انتقال پول به کشورهای مختلف

امکان خرید از سایت های خارجی و فروشگاه های آنلاین

گزینه تبدیل ارز

نحوه افتتاح حساب بانکی در ترکیه به عنوان غیر مقیم

ابتدا به یاد داشته باشید که افتتاح حساب ارزی در ترکیه حداقل به یک بار مراجعه شخصی به شعبه بانک مورد نظر شما در ترکیه نیاز دارد. توجه داشته باشید که اگر در ترکیه زندگی نمی کنید، افتتاح حساب فقط از طریق بانک کشاورزی امکان پذیر است. پس از سفر به ترکیه و مراجعه به یکی از شعب بانک کشاورزی باید مراحل زیر را طی کنید:

مراحل افتتاح حساب بانکی در ترکیه

به طور کلی راه های مختلفی برای افتتاح حساب بانکی در ترکیه وجود دارد.

اگر در ترکیه زندگی می کنید حساب باز کنید

اگر در ترکیه زندگی می کنید، افتتاح حساب بانکی در این کشور برای شما سخت نخواهد بود. کافی است با مدارک تابعیت و اقامت خود مانند کیملیک، نفس کارت، قبوض آب و برق و سیم کارت خود به شعبه بانک مراجعه کنید.

افتتاح حساب در صورتی که ساکن ترکیه نیستید

اگر مقیم ترکیه نیستید و قصد افتتاح حساب بانکی خارجی در این کشور را دارید، باید مراحل زیر را دنبال کنید:

تهیه سیم کارت در ترکیه

کد مالیاتی را از اداره مالیات دریافت کنید

شخصاً به یکی از شعب بانک کشاورزی یا ایش بانک مراجعه و سایر مراحل اداری را انجام دهید

ثبت شرکت در ترکیه و افتتاح حساب

راه دیگر برای افتتاح حساب این است که شما یک شرکت ثبت شده در ترکیه هستید. چه حساب تجاری شما تجاری باشد یا شرکتی، به گزینه هایی مانند امضای چند حساب و تعیین محدودیت های برداشت برای هر شریک دسترسی خواهید داشت.

افتتاح حساب با سپرده

سپرده مدت دار یکی دیگر از راه های افتتاح حساب بانکی در ترکیه است. به این ترتیب لازم است مبلغ مشخصی (که از طرف بانک به شما ابلاغ می شود) به عنوان سپرده بلند مدت در یکی از بانک های ترکیه واریز کنید. نکته مثبت این روش گرفتن سود از سپرده است.

مدارک مورد نیاز برای افتتاح حساب در ترکیه

زیرا افتتاح حساب بین المللی برای افراد غیر مقیم ترکیه تنها از طریق بانک کشاورزی امکان پذیر است. در این قسمت مدارک مورد نیاز برای افتتاح حساب بانکی ترکیه برای ساکنین معرفی و عودت داده می شود. در بخش بعدی، همچنین در مورد مدارک و مراحل افتتاح حساب غیر مقیم صحبت خواهیم کرد.

اگر مقیم ترکیه هستید، برای افتتاح حساب بانکی ترکیه باید مدارک زیر را ارائه دهید:

اصل پاسپورت

کارت اقامت

کد مالیاتی

سیم کارت ترکیه

پس از افتتاح حساب، کارت بانکی شما صادر می شود. به طور کلی، روند افتتاح حساب بانکی ترکیه زمان بر نیست و تنها یک یا دو روز طول می کشد.

هزینه افتتاح حساب در ترکیه

کارمزدها و هزینه ها ممکن است بسته به سیاست های بانک و نوع حسابی که انتخاب می کنید متفاوت باشد. همچنین هزینه افتتاح حساب برای افراد مقیم ترکیه و غیر مقیم متفاوت خواهد بود.

به طور کلی هزینه های افتتاح حساب عبارتند از:

کارمزد افتتاح حساب

استانداردها

کارمزد کارت بدهی

بهترین بانک برای افتتاح حساب برای ایرانیان

لازم به ذکر است که چند بانک در ترکیه از جمله زارت بانک، ایش بانک و وکیف بانک می توانند برای اتباع خارجی حساب باز کنند. از آنجایی که افتتاح حساب بانکی ارزی برای ایرانیان به دلیل قوانین سختگیرانه و تحریم های بانکی با مشکلات زیادی همراه است، بهترین گزینه برای افتتاح حساب ارزی، بانک دولتی یعنی بانک زاریم است. علاوه بر این، بانک زاریت تنها بانکی است که خارجی ها می توانند در آن حساب باز کنند. بنابراین اگر در ترکیه زندگی نمی کنید، تنها گزینه افتتاح حساب همین بانک است.