آنچه در مورد عوارض بدنسازی به شما نمی گویند!

عوارض جانبی مکمل های بدنسازی چیست؟ آیا تا به حال از مکمل ها استفاده کرده اید؟ ورزش برای بسیاری از افراد سرگرمی است. و برای بسیاری بیش از یک سرگرمی است. چیزی مثل عشق، سبک زندگی، شغل و هدف بزرگتر. اهمیت بدنسازی ممکن است برخی از ورزشکاران را به سمت مصرف مکمل ها سوق دهد که به خودی خود مشکلی نیست.

در عوض، مشکل زمانی به وجود می‌آید که آنها انتظار زیادی از مکمل دارند یا از آن با قیمتی استفاده می‌کنند که به خودشان آسیب می‌زند. ناامیدی، اشتیاق بیش از حد، انتظار برای نتایج یک شبه، فشار همسالان و انتظارات غیر واقعی می‌تواند افراد را به سمت آزمایش مکمل‌های مختلف و تجربه عوارض جانبی سوق دهد. برای خرید مکمل بدنسازی کلیک کنید.


عوارض مواد مغذی چیست؟

انواع مکمل‌های ورزشی که به صورت آنلاین و بدون نسخه فروخته می‌شوند یا توسط کارکنان باشگاه و دوستان یا همکاران باشگاه تجویز و توصیه می‌شوند، ممکن است حاوی ترکیبی از مواد تشکیل دهنده از جمله تستوسترون و سایر آندروژن‌ها، مهارکننده‌های آروماتاز، HCG، فسفودی استراز، برخی از محرک‌های مخدر و غیره باشند. . حتی گاهی اوقات مکمل ها پر از هورمون هستند!

اگرچه ممکن است این مکمل ها آنچه را که ادعا می کنند انجام ندهند، می توانند آسیب جدی به بدن شما وارد کنند. این عوارض جانبی محصولات بدنسازی شامل موارد زیر است که متاسفانه گاهی اوقات اجتناب ناپذیر است.

سرکوب نظم طبیعی تستوسترون در بدن

رشد نکردن سینه در مردان ژنیکوماستی نامیده می شود

کلسترول بالا می تواند منجر به حملات قلبی و سکته شود

آسیب کبد و کلیه

مشکلات قلبی

تمایلات انعقادی غیر طبیعی

کلسترول خوب را کاهش می دهد

کوتاهی قد در بزرگسالان

باعث عفونت شود

افزایش گلوکز خون

آکنه و پوست چرب

مردان تعداد اسپرم پایینی دارند

مردانه شدن زنان

زندگی جنسی خود را به چالش بکشید

افسردگی و اعتیاد

اما لیست بالا تمام ماجرا نبود! مشکلات دیگری برای زنان وجود دارد. شامل:

ما مردانگی را می شناسیم

ریزش و رشد مو در صورت و بدن

آکنه و پوست چرب

مشکلات ناباروری

قاعدگی نامنظم است

توصیه می شود از مکمل های بی نامی که در باشگاه ها فروخته می شود دوری کنید. در مقابل فشارهای اجتماعی و همسالان مقاومت کنید و مصرف مکمل ها را شروع نکنید. مگر اینکه مربی به شما بگوید از مکمل استفاده کنید. برخی از مکمل های بدنسازی ممکن است اصل باشند، اما برای شما مناسب نیستند. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد پروتئین (حتی پروتئین خوب مانند آب پنیر) می تواند به طور دائم به کلیه های شما آسیب برساند.

نکته مهم در مورد مربی او باید حرفه ای و فداکار باشد. می توان به یک مربی خوب اعتماد کرد و تشخیص و تجویز صحیح را داشت.

عوارض جانبی مکمل های کراتین برای بدنسازی

توصیه می کنیم قبل از مصرف مکمل های بدنسازی با پزشک خود مشورت کنید. این در مورد کراتین نیز صدق می کند و برای پزشک مهم است که بداند پروتئین بیشتری مصرف می کنید. اگر پزشک به شما گفت که از آن استفاده نکنید، به او گوش دهید. نکته بعدی در مورد کراتین این است که باید آن را در دوز مناسب مصرف کنید. مصرف دوزهای بالا می تواند باعث مشکلاتی از جمله موارد زیر شود:

آلرژی: آلرژی ها و حساسیت ها واکنش های دفاعی بدن هستند. اگر پس از مصرف کراتین علائمی مانند کهیر، تنگی نفس، تورم صورت، لب‌ها و گلو، مشکل در تنفس و ضربان قلب سریع را تجربه کردید، مصرف آن را متوقف کرده و با پزشک خود تماس بگیرید. .

از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن: ایجاد کم ادراری، تشنگی زیاد و خشکی پوست.

اختلالات تعادل الکترولیت در بدن: دارای علائمی مانند: خشکی دهان، بی حالی، تشنگی مفرط و درد عضلانی است.

مشکلات گوارشی: مانند حالت تهوع، سوزش سر دل و اسهال

انقباضات عضلانی.

عوارض پروتئین آب پنیر

توصیه های ایمنی، مانند مشورت با پزشک (مخصوصاً اگر باردار یا شیرده هستید) و مصرف آن فقط به میزان لازم، در مورد پروتئین آب پنیر نیز صدق می کند. عوارض جانبی مکمل های بدنسازی پروتئین آب پنیر مصرف شده در دوزهای بالا عبارتند از:

علائم گوارشی: حالت تهوع، سردرد، افزایش مدفوع، نفخ شکم

درد و درد عضلانی

نفخ و بی اشتهایی

افزایش بیماری کبد: اگر بیماری کبدی دارید و از آن اطلاعی ندارید.

آسیب کلیه

عوارض جانبی: مانند تنگی نفس یا بیش فعالی در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز.

بهترین راه برای مصرف مکمل های بدنسازی

اولین قدم در مصرف مکمل ها ارزیابی نیاز است. برای اینکه بدانید آیا واقعاً به مکمل نیاز دارید یا تحت تأثیر همسالان خود قصد مصرف مکمل ها را دارید یا برای رسیدن به هدف خود عجله دارید؟! مهم این است که هر قدم به درستی برداشته شود و زمان خود را صرف کرده و از سفر تناسب اندام خود لذت ببرید.

قدم بعدی در مصرف مکمل ها، مشورت با پزشک است. به خصوص اگر دارو مصرف می کنید یا بیماری خاصی دارید. حتی اگر در حال حاضر هیچ بیماری یا مشکلی ندارید، باز هم نیاز به گواهی پزشکی دارید. زیرا ممکن است به ماده ای حساسیت داشته باشید و از مصرف آن متعجب شوید.

آخرین مرحله تأیید صحت افزونه است و این بسیار مهم است. اگر دو مرحله قبلی را درست انجام داده اید، اما در اینجا اشتباه کرده اید، استفاده از مکمل های تقلبی تحت هر شرایطی ممنوع است و عوارض جبران ناپذیر و جدی برای شما به همراه خواهد داشت. از مکمل های خانگی، مکمل های ارزان قیمت یا مکمل های مارک دار استفاده نکنید و قبل از خرید از اصل بودن آن اطمینان حاصل کنید.

نکته مهم در خرید مکمل های بدنسازی

وقتی دستور غذا را می‌خرید، از فروشنده بپرسید، آنها باید اطلاعات دقیقی به شما بدهند و به شما توضیح دهند که چند قاشق غذاخوری در روز، چه زمانی و چه چیزی را ببلعید. او همچنین باید مشکلاتی مانند نوشیدن آب اضافی هنگام غذا خوردن را به شما بگوید و به وضوح به شما بگوید.